北京回龙观医院中西医结合精神科闫少校教授介绍道，鬼压床是比较常见的一种现象，想要了解它的发生机制，我们首先要知道人类的睡眠规律。
通常来说，我们的睡眠可以分成5个阶段：入睡期、浅睡期、深睡期、熟睡期、快速眼动睡眠期。
这5个阶段在一个晚上会来回循环大概4~5次，如果我们在快速眼动睡眠阶段突然醒来，就会经历鬼压床或者鬼压身的情况。
在快速眼动睡眠阶段，我们的大脑是部分清醒的，但是身体仍然处于放松的状态，这时候你可能想抬手却抬不起来，想张嘴也张不开，甚至会出现幻觉，比如有些人会听到有小偷来家里偷东西，但实际上并不存在这种情况。
如果只是偶尔出现鬼压身的情况，我们大可不必惊慌害怕，这往往是因为你过度劳累，受了某种精神刺激，或者是在入睡前吃了某些兴奋性的食物/饮料，导致睡眠的5个阶段出现了紊乱。
遇到这种情况，你可以尝试转动下眼球或者张张嘴，这些动作都可以帮我们快速清醒过来。当我们完全清醒之后，身体就会恢复如常，随意运动了。
但是如果你经常遇到鬼压床的情况，那就要引起警惕了，这很可能是一种疾病状态，比如说发作性的疾病就可能出现这种状态，建议尽快去医院就诊治疗。
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（文章图源：摄图网）
