柠檬心理丨作者
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相信你接触过这样一种人：
他们常常习惯性贬低你，不管你做得再好，他们总能找到你的缺点毛病，借此说些打压你自信心的话。
仿佛看到你因此受到打击，自己就特别满足开心。
这样的人，可能是家中的长辈或者老师，也可能是爱情中的另一半，又或是朋友同事等等。
比如，在家里：
你可能常常受到父母的嫌弃，尤其是父母对你寄予过多期望时，一旦你没有达到他们的要求时，就很容易被贬低：
“你怎么这么笨呀，你看看隔壁家的孩子啥都会。”
“你什么时候能像人家那么争气就好了。”
处在这样的家庭环境久了，你的自尊心难免会受到打击，对外不够自信，有的人甚至因此开始抵触回家，工作后只想离家远远的。
爱情关系中，也有这样的情况：
你的伴侣是否对你说过这样类似的话：
“我不知道跟你在一起有什么意义”
“你看看你，别人都知道上进，你呢”
在一起越久，换来的不是感情加深，反而是互相嫌弃，彼此打压。
还有的：
一方任劳任怨，不断付出，结果不仅没有听到对方的赞美或感恩的话，反而迎来得是对方不屑的态度，甚至还被嘲讽、否定。
久而久之，这都造成了两人心生嫌隙，感情走向终点。
而在学校中：
领导、老师最爱说：
“你们是我带过的最差的一届”
相信很多人都经历过。
到了职场中，你可能被上司批评没能力、忽视才干等。
日常与朋友交流时：
你也会遇到被贬低，打击自信心的时候……
可见，我们的生活中随时可能出现各种的“打压式关系”。
这些打压就像是无形的耳光，不经意间就会狠狠地打在你的心上，如果没有做好心理防御，你很容易就受这些话的影响，变得越来越自卑。
那么你要如何去扛住这些“伤害”呢？
01
保持清醒，认清自己的位置。
人生路上，走到哪一步哪个位置，都要有自己的判断和定义，这样即使别人想否定你打压你，也无法真正动摇你的信念和意志。
02
拿出态度，亮出你的底线和原则。
当你有不满或不悦的时候，记得及时诉说出来。
不要等到积累到一定程度再表现，反而会让人觉得：
你以前不这样的，如今怎么这样了。
把“你变了”当成你不应该表达情绪的理由，这又是一种变相的精神打压。
03
亲君子远小人。
如果打压你的人没有收敛或改变的可能，那就远离吧。
向那些正能量的人靠拢，互相鼓励，互相成就，你才能变得更好。
不论是家长的打压式教育，还是爱情里的“PUA”，或是学校、职场的各种打压关系，看似都是打着为你好的旗号。
但是这种否定的方式：
不仅很难起到所谓的“促进”作用；
反而让人自信心受挫，更难前进，而且很容易恶化了彼此的关系。
如果你不想再被“打压式”的关系影响情绪，就要及时采取行动，给自己建立心理防线，有了盔甲，别人的打压就很难得逞。
总之，自己怎么看自己才是最重要的，其他的如果改变不了，就应该适当远离，这样你处在一个健康积极的氛围里，也会过得更舒服、开心。
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